Yoga Hindistonda paydo bo'lgan va 5000 yildan ortiq tarix va madaniyatga ega.U "dunyo xazinasi" sifatida tanilgan.Yoga so'zi hind sanskrit tilidagi "yug" yoki "yuj" so'zidan kelib chiqqan bo'lib, "birlik", "birlashma" yoki "uyg'unlik" degan ma'noni anglatadi.Yoga falsafiy tana bo'lib, odamlarga ogohlikni oshirish orqali o'z salohiyatlarini to'liq ro'yobga chiqarishga yordam beradi.
Yoga kelib chiqishi Hindiston shimolidagi Himoloy tog'larida joylashgan.Qadimgi hind yogislari o‘z ong va tanalarini tabiatda o‘stirganlarida, ular tasodifan turli hayvonlar va o‘simliklarning shifolash, dam olish, uxlash yoki hushyor turish usullariga ega ekanligini aniqladilar.Har qanday davolanish bilan o'z-o'zidan shifo topdi.Shunday qilib, qadimgi hind yogislari hayvonlarning holatini kuzatdilar, taqlid qildilar va boshdan kechirdilar va tana va ongga foydali bo'lgan bir qator mashqlar tizimlarini, ya'ni asanalarni yaratdilar.
Yoga ko'p afzalliklarga ega, kasallikning oldini oladi, shuningdek, avtonom funktsiyani tartibga solishi mumkin, uyquni yaxshilashi mumkin.Ko'p yoga pozalari juda qiyin.Ushbu pozalarga rioya qilish orqali siz tanadagi ortiqcha yog'larni iste'mol qilishingiz va vazn yo'qotishingiz mumkin.
Shuning uchun, muntazam ravishda yoga bilan shug'ullanadigan odamlar juda yaxshi tanaga ega va kilogramm berishga yordam beradi.Yoga ham hissiyotlarni rivojlantirishi mumkin.Yoga bilan shug'ullanish jarayonida meditatsiyani talab qiladigan ba'zi harakatlar mavjud.Ushbu meditatsiyalar orqali odamlar o'zlarining reaktsiya qobiliyatini va tashqi dunyoga sezgirligini yaxshilashlari, chidamliligini oshirishlari va o'zlarining hurmatini oshirishlari mumkin.fikrlash qobiliyati.
Yoga mashqlari orqali siz tashqi dunyo haqida tashvishlanishingizni ham yaxshilashingiz mumkin.Kechagi yogadan so'ng tana va ong bo'shashadi, tana cho'ziladi va ruh yoqimli bo'ladi.
Xabar vaqti: 29-iyun-2022